urdaURDA face minuni, intr-un regim de slabire, indiferent care este acesta ! Are doar 8% grasime saturata si contine proteine de calitate superioara. Ofera rapid senzatie de satietate, pentru o lunga perioada de timp, avind o densitate nutritionala mare. Specialistii recomanda ca urda sa fie consumata la micul dejun, la ora 10 sau la ora 17, in intervalele in care glicemia scade, in mod natural. Un alt avantaj al consumului de urda este acela ca mareste masa musculara. Urda contine aminoacizi ramificati, ce construiesc fibra musculara.


Nutritionistii recomanda urda in combinatie cu mararul. Se poate adauga un praf de sare si poate fi combinata, de asemenea, cu alte legume: ardei gras, castravete sau rosie. Specialistii nu recomanda amestecul dintre urda + preparate din carne, pentru ca ele contin tipuri diferite de proteine, ce se digera greu, impreuna.


corp sanatos

Din batrani, dar bune

STIAI CA...?- Antibioticele sunt prescrise copiilor mai ales in cazul infectiilor ORL, care, de cele mai multe ori sunt virale, nu bacteriene, prin urmare antibioticul nu va avea niciun efect?- In…
Continuare >
kiwi

Kiwi,mai bun decat o…

Opt motive sa mananci acest fruct Kiwi te pastreaza in forma.Ai mancat vreodata agrise chinezesti?Esti sigur ca nu?Este vorba despre kiwi, fructe originare din China, descoperite de americani abia…
Continuare >

Romanta de toamna

Vasile AlecsandriRomanta de toamna De-as fi-n a tineretii floare,Cand toate zilele sunt bune,Pe cand din inima cu soarein veci lumina nu apune,Multe-as avea in taina-a-ti spuneCa sa devii tu…
Continuare >